Masáž je procedura, která upevňuje tělesné a duševní zdraví, posiluje organismus ke zvýšení výkonnosti nebo k osvěžení po fyzické i psychické námaze. Masáž může mít na člověka buď stimulující, nebo sedativní účinky. To znamená, že ho může povzbudit, celkově aktivovat a připravit ho tak na chystaný výkon, nebo může dojít k relaxaci, uvolnění psychického napětí, odstranění napětí příliš stažených svalů, zmírnění a odstranění bolestí a nespavosti.

Kineziotaping neboli tejpování pochází od slova kineze – pohybovat, kterou vyvinul v 70. letech minulého století japonský lékař a chiropraktik Kenzo Kase. Kineziotaping ve světě i u nás zažívá bouřlivý nárůst ve všech oblastech sportu, regenerace i rehabilitace. Pomocí kineziotapingu se dociluje funkčnosti svalů, šlach či kloubů, které jsou v daný moment postiženy, protože nalepování pružných pásek umožňuje trvalý průtok krve i lymfy, čímž se aktivující ozdravné procesy. Zároveň dochází k dráždění receptorů, umístěných na pokožce, které přinášejí po aplikování tejpu, téměř okamžitou úlevu (mozek zajistí odeslání potřebné „chemie“, která bolest uvolní a zajistí nástup ozdravného procesu).

Kondiční cvičení slouží nejen ke zlepšení fyzické kondice, prokrvení a posílení svalových skupin, zlepšení vitální kapacity plic, ale také pro zvýšení výkonnosti organismu a zlepšení vaší celkové psychické pohody. Kondiční cvičení je univerzální způsob posílení celkové vitality metodami kombinujícími rehabilitační a posilovací techniky.

Fyzioterapie je souhrn léčebných opatření využívající různých metod ke znovuobnovení pohyblivosti a svalové síly.

Používám různé metody: míčkování, měkké techniky, mobilizační techniky